筋トレを開始して3ヶ月(正確には100日)が経過しました！ さて、初心者が3ヶ月筋トレをする事でどのくらい変われたのでしょうか？ 結果はこちら！ なかなか変化が体に現れたのではないでしょうか？ どうですかね？笑 個人的には満足しています。 ただこう振り…

今日クレアチンが届きました。 こちら↓ Amazonで1800円でした。鬼安。 クレアチンは、簡単に言うとパワーの源であるアデノシン三リン酸=ATPが不足したときに、 アデノシン二リン酸と反応してATPを生成するというすげぇやつ。 摂取上の注意は糖と一緒に取ろう…

筋トレブログ更新しました〜！ 今回は「運動の頻度」についてです！ 運動を始めようと思っても、どれくらいの頻度で、やれば良いのかわからないですよね...。 そこで今回はどれくらいの頻度で運動すれば良いのかをわかりやすくまとめてみました！ 是非ご覧下…